很多孕媽咪們常常困惑，不知道秋季該如何給小寶寶們的皮膚補水，小編今天就為各位媽咪們整理一下關于寶寶秋季補水該如何進行飲食調理。

秋季寶寶補水

1、多喝水，及時補充水分

秋季要讓寶寶多喝水，及時補充水分。要每天保證寶寶喝5-8杯水的水量，還可以適當給寶寶喝一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋潤作用，但不宜給得太多，因為太多的甜食對寶寶不好。

2、多食水果

秋天是水果成熟的季節，大量的水果相繼上市，要充分利用這一有利的自然資源，讓寶寶多吃一些水分較多的水果，如梨，橘子，橙子等，要變著花樣給寶寶吃，除了吃新鮮的水果，還可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，這樣才能增加寶寶的新鮮感，促進他的食欲。

3、補充維生素A

維生素A具有維持皮膚粘膜層完整性的作用。當人體缺乏維生素A時的初期表現就是皮膚組織干燥，脫屑等。維生素A在動物性食物，如豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶中含量豐富。植物來源主要依靠胡蘿卜素。胡蘿卜素在深色蔬菜中含量較高，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜、生菜等，水果中以芒果、橘子等含量比較豐富。

4、飲食需以清淡為主

秋季寶寶的飲食要以清淡為主，過多的鹽份會帶走寶寶體內的水分。同時還可以給寶寶煲一些滋潤的糖水，如雪梨冰糖水，銀耳羹等。

溫馨tip：寶寶的皮膚之所以非常嬌嫩，主要是因為膠原蛋白和水分的存在，所以秋季給寶寶的肌膚“喝水”很重要哦。