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學齡前兒童需要多少營養?

  • 來源:互聯網
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  • 2015-02-11
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  為滿足骨骼發育,鈣的供應量每天要在800毫克,高于成人的供應量;鐵的供給量每天為10毫克。都提倡:從兒童階段開始,節制鹽的攝入量,避免吃太咸的。

  對5歲以上的兒童來說,族,包括、、的需求量相較幼兒也大得多,都接近成人標準。但兒童的胃容量比成人小,營養要求比成人高,為達到此目的,增加餐飲,并使早餐在整日總量的比例中不少于四分之一,同時注意食物的精度和質量以及有良好的進食環境是大原則。

  有的營養專家認為在有條件的情況下,可以給學齡前兒童服用合適的制劑,如礦物鹽、維生素A及D等。或由專業營養師為孩子配制營養均衡的午餐,以便這階段的兒童營養需求能有效保證。主要方法是將一天三頓主食做好而避免零食和偏食,如兩頓飯之間的間隔太長時,可以有規律地給予少量小食。糖對兒童的味覺特別有吸引力,尤其是幼兒。在進食量或胃口不理想的情況下,特別需要節制,以免影響正常的。甜品宜放在餐后,而不是餐前。

  另一種情況是:父母按照過去的印象,特別是孩子3歲前身高體重增長快的概念來對待7歲前后的孩子,總認為孩子吃少了,于是進食有時是強迫的、被動的,有時又是連哄帶騙的。有時父母不顧食物的營養價值,只要孩子肯吃,特別是零食,一律盡量滿足。這可能造成兩種后果:一是孩子挑食和胃腸道消化能力紊亂,主要食物減少,發育不佳;另一種情況是攝入過多營養,甚至有發生兒童的危險,而且壞的習慣一旦形成,需要耐心加以糾正。

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