一忌零食常吃。零食能破壞胃腸道消化的規律，容易造成胃病。二忌偏食。偏食容易造成營養不良，影響智力發展。三忌蹲食。蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動，會影響食物消化吸收。。四忌暴食。兒童消化器官發育尚不健全，暴食會產生消化道疾病。五忌咸食。經常吃過咸的食物，會使體內水分潴留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓。六忌快食。吃飯過快，唾液分泌不足，會影響消化和營養成分的吸收。
    
    七忌甜食。常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。八忌看食。邊吃飯邊看電視、圖書等。影響消化液分泌，日久會造成小兒消化不良。九忌走食。邊走邊吃，既不文明，又不衛生。十忌笑食。進食時嬉笑打鬧，食物易誤入氣管，引起嗆咳，窒息，甚至危及生命。