小學高年級后期進入復習升學考試期，也將進入學生生長突增期。這一時期，課堂教育要求學生思想集中，大量的作業、復習題，占去了小學生游戲活動的時間，使其心理上產生了一定的壓力，同時營養素的需要量增加，因此這時的飲食安排應注意。

    (1)選擇的食物多樣化，搭配合理平衡，并保證有足夠的量。選擇主副食應粗細搭配，葷素適當、干稀適宜，并多供給乳類和豆制品，保證蛋白質和鈣充足的供應。

    (2)三餐安排：一般三餐主餐外另加一次點心，或三餐外另加二次點心。三餐能量分配為早餐30%，午餐40%，晚餐30%；如加一次點心，餐次分配為20%、10%、40%、30%，如加二次點心，餐次分配為20%、10%、35%、10%、25%。早餐吃飽，除吃碳水化物即主食饅頭、花卷、豆包、粥類外，應增加蛋白質類食物如雞蛋、牛乳、醬肉、肉松、火腿等。避免早餐營養素攝入不足，第三節課后出現饑餓感，而影響集中精力聽課、復習、思維、記憶。午餐吃好，有條件的最好在學校吃學生營養餐，如沒有條件家長應為學生提供質量較好的午餐，對學生集中精力迎接初考有極大的作用。晚餐適當豐盛，對雙職工的家庭，補充學生中午攝入的不足有一定好處，但不宜油膩過重，吃得過飽，否則會影響睡眠、休息。晚飯后可適當吃些水果。

    (3)食物攝入量標準：初考的學生每人每日可參考攝入食物：主食糧谷類400克～450克，豆制品100克，畜禽魚類肉100克，蛋75克，蔬菜500克，植物油10克～15克，糖15克，鹽5克。

    (4)養成良好的飲食習慣，注意飲食衛生，飯前便后應洗手，生吃瓜果洗凈去皮。進餐時精神放松、愉快，細嚼慢咽，注意鍛煉牙齒的功能，促進牙及頜骨的正常發育。此外，還要自幼養成不挑食、不偏食、不多吃零食的習慣，以健康的體質、良好的心理素質迎接初考。