現(xiàn)在城市很多兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)胖墩現(xiàn)象，尤其在4--6歲和青春期突發(fā)生長(zhǎng)階段更為明顯。胖墩是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的表現(xiàn)，也就是說(shuō)營(yíng)養(yǎng)量已滿足了身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，過(guò)多的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪在體內(nèi)貯存，表現(xiàn)為體重超過(guò)身高的增長(zhǎng)，出現(xiàn)體重過(guò)重的“胖墩”型。

    造成胖墩有以下幾方面的原因：

    一是有的孩子家庭經(jīng)濟(jì)條件較好，食物的供應(yīng)較充足，含脂肪含糖高的零食吃得比較多，如糕點(diǎn)飲料油炸食品膨化食品等。也有的是家長(zhǎng)害怕挨餓，給孩子過(guò)多的零花錢，使孩子養(yǎng)成吃零食的壞習(xí)慣，不管肚子餓不餓，只要看到好吃的東西就不放過(guò)。也有的孩子在正餐吃飽后還要增加一些甜食，這均可以使攝入超量。

    二是由于學(xué)習(xí)壓力大或由于高層建筑造成的體育運(yùn)動(dòng)和室外活動(dòng)減少，以至更容易使過(guò)剩的熱量?jī)?chǔ)存轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪。因此培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣是很重要的。首先，要保證合理平衡的膳食一日三餐。在保證充足的熱能情況下，注意主食的數(shù)量和體積，保證蛋白質(zhì)的供給量以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

    其次，糾正不良的飲食習(xí)慣。對(duì)油脂大的或甜食零食如巧克力馬鈴薯片蝦條奶油點(diǎn)心等要適當(dāng)控制，不要讓孩子隨心所欲地食用。

    再有，按時(shí)就餐，定是定量。定時(shí)定量是使攝入與機(jī)體消耗保持平衡的方式，并且可以保持消化機(jī)能有規(guī)律地運(yùn)行，對(duì)保持健康是有好處的。當(dāng)然，對(duì)兒童適當(dāng)?shù)丶硬褪潜匾�的，小兒活�?dòng)量多，必要時(shí)在兩餐之間（小學(xué)生在課間）加餐，以保證兒童活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需要，但必須是有節(jié)制性的。對(duì)“胖墩”的孩子應(yīng)即早采取措施，減輕體重，否則長(zhǎng)大后不好糾正。