學齡前兒童正處于身體發育的關鍵時期，所以要重視營養的補充，尤其是維生素的補充。那么學齡前兒童如何補充維生素?母嬰專家指出，學齡前兒童對維生素的需要非常大。維生素是人體內含量很少的一類低分子有機物質。

學齡前兒童如何補充維生素

1、維生素A和胡蘿卜素

維生素A主要存在于動物和魚類的肝臟、脂肪、乳汁及蛋黃內。有色蔬菜和水果，如胡蘿卜、菠菜、杏、柿子等含胡蘿卜素較多，胡蘿卜素在人體內可轉化成維生素A。維生素A是一種相對穩定的化合物，耐熱、耐酸、耐堿，不溶于水，在油脂內穩定，故受一般烹飪過程的影響小。

維生素A能促進兒童的生長發育，保護上皮組織，防止眼結膜、口腔、鼻咽及呼吸道的干燥損害，有間接增加抵抗呼吸道感染的能力。還可維持正常視力，防止夜盲癥的發生。但過多服用維生素A制劑可造成體內積蓄，導致中毒。

2、維生素D

維生素D主要存在于動物肝臟、蛋黃等食物中。植物中的麥角固醇及人體皮膚、脂肪組織中的7-脫氫膽固醇通過暴露于陽光下的紫外線作用，可形成維生素D。

維生素D的主要生理功能為調節鈣、磷代謝，幫助鈣的吸收，促進鈣沉著于新骨形成部位。兒童如果缺乏維生素D，容易發生佝僂癥及手足抽搐癥。

學齡前兒童維生素D的需要可由食物提供，通過戶外陽光照射，也可產生維生素D。為了預防維生素D缺乏，應讓孩子多曬太陽。