兒童是一種司空見慣的現(xiàn)象，許多家長為之煩惱。經(jīng)常有家長來咨詢，如何才能使寶寶多吃點?要解決這個問題，首先要知道導致兒童厭食的一些原因，以便對“癥”下“藥”。

    原因之一，零食過多。現(xiàn)在的兒童大多數(shù)是獨生子女，長輩們關愛有加，各種食品不怕買不到，就怕吃不完。寶寶們經(jīng)常以巧克力、奶油蛋糕、高級餅干等作為零食，孩子血液中血糖含量過高沒有饑餓感，所以就餐時就沒有胃口，不想進食，餐間若饑餓時，卻會以點心、糖果充饑，當然會不想吃正餐，形成惡性循環(huán)。

    原因之二，患消化系統(tǒng)疾病或其他慢的孩子，因病未治愈或服用藥物而影響胃口。

    此外，還有睡眠不足、缺鋅、偏食、暴飲暴食、油膩過多等原因。

    了解了上述原因，家長就可有的放矢，進行預防和解決兒童厭食問題。

    1．培養(yǎng)良好的飲食習慣。定時、定量給孩子進食，減少兩餐間的零食，養(yǎng)成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時不要逗孩子說笑，不要邊看電視邊吃飯。這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致。不要蹲著吃飯，否則會引起噯氣、呃逆、腹脹，影響進食量。

    2．增加膳食烹調品種花樣，刺激孩子增加食欲。同時要防油膩太過，油膩日久，會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配，并以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，脂肪食品為輔。

    3．保證充足睡眠。孩子處在發(fā)育成長階段，每天應保證10小時以上的睡眠。不要讓孩子長時間地看電視、玩游戲機，要及時誘導其休息。

    4．多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及干果中都有。缺鋅還可延緩孩子的生長發(fā)育，家長應給孩子多吃點含鋅豐富的食品。

    5．吃飯時保持精神舒暢。有些家長常在飯桌上嘮嘮叨叨，訓斥、批評以致打罵孩子，使孩子一上飯桌就產(chǎn)生精神的壓抑，再好的飯菜也沒有興趣，久之導致消化功能紊亂。

    6．試用藥膳。生山楂6克，炒麥芽6克，煎湯溫服，當茶飲。橘餅泡湯代茶。