一些家長只知道補鈣對寶寶來說非常重要，因為補鈣可以促進寶寶長高，殊不知補鋅也同樣重要，補鋅也可以促進寶寶生長發育而且能增強人體免疫力。所以我們要經常給寶寶補鋅補鈣，但是我們要知道補鋅補鈣是有順序的，一般是先補鋅后補鈣，那么就來看一下補鋅對人體的作用及日常生活中怎樣給寶寶補鋅。

　　補鋅對人體的作用

　　1.可以促進人體的生長發育，處于生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致"侏儒癥"和智力發育不良。

　　2.維持人體正常食欲，缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

　　3.增強人體免疫力，鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。

　　日常生活中補鋅

　　日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅，牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、蝦皮、紫菜、芝麻、花生含鋅較高，可以常吃這類食物。

　　蛋黃、干貝和木耳是食物中補鋅的高手，可用這幾種食材做成銀絲羹，味美又有營養。制作時可把蛋黃豆腐(又名日本豆腐)及洗凈去蒂的黑木耳切絲，用冷水浸泡備用;將干貝蒸軟，放涼后搓碎;湯燒開后下入備好的蛋黃豆腐、黑木耳、干貝、蔥、姜絲等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鮮香的湯很是誘人。

　　鋅參與肝臟及視網膜維生素A還原酶的組成，是視覺物質合成中的關鍵酶，缺鋅則可以影響視力和暗適應能力。缺鋅還會導致青少年沒有第二性征出現，特別是男寶寶，甚至還能影響以后的生殖功能。所以，我們對兒童缺鋅問題應該給予足夠的重視。