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請給寶寶的早餐加點蔬菜

  • 來源:互聯網
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  • 2015-04-22
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  給寶寶的早餐加點蔬菜。據專家所說,寶寶的早餐對于他的發育很有影響,所以早餐要吃好。家長極盡全力的為寶寶們選擇營養的早餐,卻往往會忽略了蔬菜。在這里要告訴給位家長,給寶寶的早餐加點蔬菜,這對寶寶的發育很有幫助。

  


請給寶寶的早餐加點蔬菜


       給寶寶的早餐加點蔬菜。據調查,寶寶們的早餐以饅頭、油炸食品為主,輔以蛋類、奶類、肉類等,這些食品中富含碳水化合物、蛋白質和脂肪,維生素卻非常少。多吃糖、蛋白質、脂肪食物容易導致血液偏酸性,使人整個上午思維不能集中。另一方面,像蛋、油炸類食品消化時間長,致使血液過久地蓄積于消化道,減少了腦細胞供血供氧。還應特別指出的是,上述食品中所含維生素、尤其是水溶性維生素含量極少,難以維持人體中午進餐前的維生素水平。給寶寶的早餐加點蔬菜。而早餐吃一定量的蔬菜,不僅能夠維持血液酸堿度的平衡,減輕胃腸道的壓力,并且能為機體及時提供一定量的維生素,對寶寶的健康發育十分有益。

  給寶寶的早餐加點蔬菜。有的媽媽也許會覺得早上時間很緊,怕來不及準備內容豐富的早餐。其實很多東西都可以買現成的,如果必須現做的食品,準備工作可以晚上做,做成半成品后用保鮮膜包好放入冰箱,第二天早上只需放入鍋中炒(或蒸或煮)一下即可,花不了幾分鐘。

  媽媽做菜最好選用新鮮的材料,避免罐頭及腌制食品,香料的選用也應盡量用天然食品,如蒜、姜、蔥之類,少用豆豉、雞精等。

  給寶寶的早餐加點蔬菜,媽媽們不要覺得麻煩,其實只是很簡單的蔬菜料理就可以了,為了寶寶更好的發育,媽媽們努力吧!

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