所謂日食三顆棗，青春永不老，可見大棗是一種不錯的美容保健食品。對于剛剛斷奶的寶寶來說，讓他多吃一些大棗同樣也是好處多多。

春夏之季最為適合的補品當屬大棗為魁首。俗話說：“一天三棗，一輩子不顯老。”大棗能補脾、養氣血健胃，在營養學上，棗被認為是“維生素藥丸”。據國外的一項臨床研究顯示，連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

但是每天吃棗不要超過20枚，否則容易引起便秘或燒心、腹脹。因為棗皮不容易消化，很容易滯留在腸道中不易排出，因此應細嚼慢咽，把皮嚼碎才好，也利于營養的充分吸收。另外，腐爛發霉的大棗會產生中毒物質，引起頭暈、視力障礙甚至更嚴重的問題，所以一定不要吃壞棗。體質燥熱的女性在經期不要吃棗，腹脹明顯的人也盡量不要吃。

打造中含有的維生素之多現在你已經知道了吧，所以多吃大棗不僅可以補充營養，還能夠增強抵抗力，避免疾病的侵襲，所以，大棗應該是寶寶的理想食品。