四、“營養”早餐

早餐內容：水果、蔬菜、牛奶等營養食物，就是缺了“營養價值不高”的主食。

專家點評：很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量，跟營養掛不上鉤，其實碳水化合物也屬于營養的范圍，而且對人體極為重要，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食，會造成營養不良，并導致身體各種功能的削弱。

五、回味早餐”

早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。

專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

六、運動型早餐

早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……

專家評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。

建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。

早餐的營養直接決定了我們的健康程度，特別是正在發育期的寶寶，上面我們對寶寶早餐的注意事項以及寶寶早餐不能的吃的食物進行了講解，在我們生活中，早餐吃的最多的包子油條，雖然這對成人來說沒有太大的影響，但是對寶寶來說，它的影響是我們不能忽略的。為了寶寶能健健康康的成長，給寶寶準備健康的早餐吧。