如何糾正寶寶營養(yǎng)不良?寶寶營養(yǎng)不良有哪些外在的表現(xiàn)?大多數(shù)寶寶因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律等原因會出現(xiàn)不同程度的營養(yǎng)不良情況。因此，及時(shí)通過合理的飲食幫助寶寶調(diào)整身體是極為重要的。育兒小編不主張吃保健品，希望家長能正確的給寶寶提供合理的飲食食譜。

3歲寶寶營養(yǎng)不良 合理飲食糾正

如果您的寶寶身高體重比3歲寶寶平均身高體重標(biāo)準(zhǔn)值低20%以上就可以判斷為營養(yǎng)不良。3歲男寶寶標(biāo)準(zhǔn)的身高應(yīng)在87.7-102.5厘米左右，體重標(biāo)準(zhǔn)為10.9-17千克左右。女寶寶的身高在90.2-98.1CM之間，體重12.6-16.1KG之間。

如何糾正寶寶營養(yǎng)不良?

1、定期進(jìn)行兒科檢查。

定期進(jìn)行兒科檢查寶寶身高、體重、牙齒數(shù)目等身體指標(biāo)，越早發(fā)現(xiàn)寶寶在生長發(fā)育上的偏差就能夠越早干預(yù)。有時(shí)候營養(yǎng)不良，可能是因?yàn)楹⒆颖旧碛衅渌�疾病影響他對食物的攝入及吸收。發(fā)現(xiàn)疾病應(yīng)盡快治療，然后結(jié)合其他方法恢復(fù)孩子身體的營養(yǎng)。

2、積極預(yù)防治療各種影響消化吸收的疾病。

有某些疾病會影響寶寶身體的消化吸收，比如是腹瀉與肺炎。積極預(yù)防治療各種傳染病及感染性急病，保證胃腸道正常消化吸收功能，腹瀉時(shí)不應(yīng)該過分禁食或減少進(jìn)食。腹瀉好轉(zhuǎn)即逐漸恢復(fù)正常飲食。

3、營養(yǎng)均衡。

保證寶寶每天攝入充足的熱量、各類維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與脂肪。不應(yīng)單獨(dú)依靠淀粉類為主食，因?yàn)樗鼈內(nèi)狈��?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸。按時(shí)添加輔食，保證必需的維生素、礦物質(zhì)和熱能。

4、少零食，重食物搭配，多參與做飯過程3歲寶寶胃容量比較小，多吃零食會影響寶寶對一天三餐的攝入量。

除了要少吃零食，媽媽們還要注意煮食時(shí)食物的色、香、味，食物美味才可以提高寶寶吃飯的積極性。在食物搭配的前提下，家長可以用其他種類的食材替代平時(shí)常吃的米飯與粉面。舉個例子，以土豆為主菜，搭配上一些其他蔬菜水果肉類，也可以讓寶寶擁有一頓既新穎又營養(yǎng)豐富的餐點(diǎn)。還可以給孩子買一些形態(tài)、色彩可愛的小餐具，讓孩子喜歡使用這些餐具進(jìn)餐。另外，還可以讓孩子參與做飯菜的過程，例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛吃飯這件事。讓孩子對進(jìn)食大家一起做的食物有一定的心理期待，增加進(jìn)餐的快樂。

5、按寶寶喜好選購食物。

3歲寶寶營養(yǎng)不良也有可能是由于家長選購的食物，或者烹調(diào)味道不合寶寶胃口。媽媽在準(zhǔn)備一天食物的時(shí)侯要關(guān)注到孩子的心意，不能單純以自己的喜好來決定。每天主動了解寶寶對食物的偏好，及時(shí)調(diào)整一天飲食以符合寶寶的口味。而且家長因?yàn)槟挲g大，相比孩子來說有些感覺功能有所退化，例如年長者的咸淡感及對溫度的感覺都是不一樣的。有時(shí)候孩子感覺水很燙，而家長因自己感覺不燙而強(qiáng)迫孩子去喝，就會使孩子對吃飯等產(chǎn)生厭煩感。

6、常鍛煉，保證充足睡眠睡眠充足以及常鍛煉有助于增進(jìn)寶寶的食欲。

保證寶寶每天優(yōu)質(zhì)睡眠，培養(yǎng)寶寶健康的用餐習(xí)慣，防止挑食、偏食，不要過多地吃零食。經(jīng)常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，常開展戶外活動及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

7、有針對性進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充如果3歲寶寶有營養(yǎng)不良的情況，最好是就醫(yī)檢查寶寶缺少哪一類營養(yǎng)素，然后有針對性地進(jìn)行補(bǔ)充。

例如如果寶寶缺鐵，可以據(jù)醫(yī)囑買些補(bǔ)鐵的保健品或者日常多做補(bǔ)鐵的食物。食物中含鐵豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。含鋅高食物的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽8、家里不宜存放零食零食過多會讓寶寶產(chǎn)生不吃飯也不會餓的錯覺。如果孩子隨時(shí)都在吃零食，或者讓孩子感覺到“不吃飯反正可以吃零食”，那孩子就不能好好吃飯菜了。這樣時(shí)間長了，就會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良的。

育兒小編溫馨提示：寶寶營養(yǎng)不良多是由于飲食不節(jié)引起，規(guī)律的作息與飲食、積極防治影響正常消化吸收的疾病、少在家里放置零食等等的做法都有利于刺激寶寶的食欲，糾正寶寶營養(yǎng)不良的情況。