孩子的整個成長過程離不開飲食，對于孩子的飲食，除了要考慮營養是否充足之外，還要考慮是否適合于孩子食用，比如，這些常見的食品就不適合孩子吃。

(1)菠菜

我們都知道菠菜中含有大量草酸，草酸遇鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，在體內不易吸收而被排出體外。兒童生長發育期需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，可導致骨骼、牙齒發育不良，還會影響智力發育。

(2)動物脂肪

動物脂肪不僅會造成肥胖，而且不利于鈣的吸收利用，兒童常吃或多吃動物脂肪易造成缺鈣而引起疾病。

(3)罐頭食品

罐頭食品在制作過程都會有一定量的食品添加劑，而添加劑有微量毒性，對成人影響不大，對正在發育期的兒童影響很大，既損害身體健康，又容易造成慢性中毒，故兒童不宜多吃罐。