水果是一種非常營養健康的食物，媽媽們肯定也想為寶寶輔食增添一些水果。但是喂養寶寶水果是要講究一定技巧的。如果方式不對，很可能對小孩子的身體健康造成傷害。下面就來學習一下，喂養指南如何在健康營養兩不耽誤的情況下，給寶寶增加水果餐。

那么寶寶吃水果的最佳時間控制在什么時候呢?小編建議：寶寶可以在兩餐之間食用水果。

有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐后食用。然而，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會影響正餐的營養素的攝入，容易形成脹氣，以至于引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間，無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。

對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

秘籍1：飯前衛士

誤區：寶貝吃飯少沒關系，反正飯后還有水果

糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。

水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯后2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影響。

秘籍2：危險水果，空腹慎食

誤區：早晨的水果是黃金

糾正：空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

秘籍3：水果蔬菜，營養不同

誤區：寶貝不愛吃菜沒關系，可以通過水果來補充

糾正：水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見蔬菜的維生素C含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分，可增加熱量攝入，促進食欲和幫助營養吸收，且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。

盡管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，母嬰除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外，并無太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還會引起高滲性腹瀉，對寶貝健康造成危害。

秘籍4：正確搭配，分清易忌

誤區：寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點水果助消化

糾正：除了在秘籍1中提到的問題外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素C，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。

秘籍5：安全進食，謹防隱患

誤區：果皮上農藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔心農藥的困擾了

糾正：由于一些農藥是從果樹根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農藥問題。而且水果當中營養素含量最高、風味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學的。

當然，對于1歲半以內消化系統的屏障作用尚不健全，或者易患胃腸感染的寶貝，最好還是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗滌時不要去除根蒂，以防洗水果的水從它的“傷口”鉆進去，危害寶貝的健康。還有，水果刀也一定要保證清洗干凈再用哦!

秘籍6：過敏寶貝，提高警惕

誤區：水果不會引起寶貝過敏

糾正：水果也會引發過敏!杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對于1歲以內敏感體質的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

水果有幫助消化和增加食欲的效果，但是值得注意的是，為了防止寶寶發生齲齒，在寶寶吃完水果以后，媽媽們一定記得幫助寶寶及時清理口腔。水果硬度太大，媽媽們最好將水果榨成汁來喂給寶寶喝。這樣營養既能容易吸收，寶寶的腸胃也較容易消化。可謂兩全其美的方法。