2、加強鈣與磷的攝入

鈣是牙齒的主要組成部分，只有在攝入充足的情況下牙齒才能堅固。平時可讓寶寶多吃鈣含量豐富的乳類和豆類制品，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。另外，烹飪富含鈣的食物時可適當放點醋，有助鈣質溶解，利于人體的吸收和利用。磷也是擁有一口好牙中不可少的營養素，其在食物中分布很廣，只要不偏食均能攝取到充足的磷。維生素D能促進人體對鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發育，可適當攝取。

3、攝入足量維生素C

要有好牙就不能患牙周病，而足量的維生素C攝入可幫助遠離。不過，維生素C不能由人體合成，同時人體對維生素C的儲存也是有限的，所以須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜中含有豐富的維生素C，可讓寶寶多吃。條件允許的家庭還可每天讓寶寶補充適量的水果，如橘子、檸檬等。

4、多吃富含蛋白質的食物

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如谷類、豆類、干果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致齲齒的發生。

總之，父母們要想讓孩子有口漂亮的牙齒，除了在孩子吃輔食上面下功夫外，還尤其應該注意的是一定要少給孩子吃甜食，因為，甜食中糖含量成分較高，又容易滯留在牙縫中，導致細菌增生，孩子蛀牙。此外，還要少給孩子吃刺激性的食物，比如過燙、過酸、過冷等。如果孩子饞的實在是要吃的話，父母們一定要記得，吃完這些食物后，要及時給孩子漱口或刷牙，注意口腔衛生。