水果、蔬菜是孩子必不可缺的攝入物，既能補充維生素、也能補充一些微量元素。蘋果是人們最常食用的水果之一，也是對健康最有利的水果，蘋果中富含纖維，可補充人體足夠的纖維質，也可降低心臟病的發病，還可以減肥，喂養指南來告訴您常吃蘋果對寶寶來說都有什么好處。

1、更聰明

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

2、預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

3、補血

小寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

4、減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。

5、預防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

6、保養肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

7、清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

8、保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質

蘋果有多種吃法，可以榨果汁，可以生吃，可以熟吃。雖然蘋果對寶寶的健康大有裨益，但也不能只給寶寶吃蘋果，營養講究均衡，所以也要保證其他水果的攝入量。