木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時，它還有幫助消化纖維類物質功能。

食譜原料：

仔姜、紅尖椒 各50克，綠菜椒1個，肉餡50克，金針菇、木耳各150克

調料：

鹽1茶匙(5克)，醬油、料酒 各1湯匙(15毫升)，干淀粉2茶匙(10克)，青花椒10克，大蒜2瓣，油1湯匙(15毫升)

制作方法：

1.仔姜洗凈，切成細絲，加1茶匙鹽拌勻腌10分鐘后，擠干水分。

2.肉餡(最好是半肥半瘦的那種)加1湯匙醬油、1湯匙料酒、2茶匙干淀粉抓勻。

3.綠菜椒洗凈掏籽，切成細絲;紅尖椒斜刀切成小圈;大蒜拍破，切成碎末。

4.金針菇洗凈，切除尾部的蒂;木耳泡發，洗去泥沙，切成細絲。

5.中火加熱炒鍋中的油至六成熱，下入青花椒和一些蒜末爆香，下入腌好的肉餡劃散，再加入綠菜椒絲、6.紅尖椒圈、仔姜絲炒香，最后下入金針菇、木耳絲翻炒至熟。

健康提示：

仔姜最嫩的時候一般是六月左右，到七八月的時候會稍稍有些老，但切成細絲、用鹽腌制后炒菜，吃起來口感仍舊不錯。如果在市場買不到新鮮的仔姜，也可以購買腌好的罐頭泡姜，味道也非常不錯。這道菜中的口味微辣，非常下飯，如果不喜歡吃辣，也可以不放紅尖椒