我們都知道寶寶正處于長身體和長智力的時候，這個時候大腦發(fā)育需要多種營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)類營養(yǎng)最為重要，所以如果您想要寶寶變得越來越聰明的話，那么就需要從飲食中著手了，在嬰幼兒期供給足夠的營養(yǎng)素，如果飲食合理均衡的話，將會對寶寶大腦發(fā)育和智力發(fā)展起到重要作用。母嬰專家總結(jié)了五種有利于寶寶大腦發(fā)育的食物，各位媽媽不妨一試一下喂養(yǎng)指南。

1.雞蛋

主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。

媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。

2.香蕉

能幫助大腦制造一種化學(xué)成分血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。

3.蘋果

蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

4.大蔥

含有一種叫“前列腺素A”的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。

5.核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應(yīng)該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。

知道了五種有利于寶寶大腦發(fā)育的食物，這些食物是可以更好的幫助寶寶大腦發(fā)育的，是可以經(jīng)常使用的食物，所以媽媽子在平時的時候，可以適當?shù)陌堰@些食物加入當?shù)綄殞毜囊蝗杖�餐中。如果寶寶白癡的話，可以變著花樣幫助寶寶做出更加美味可口的食物。