5.讓寶寶愛上顏色

部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過于鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。

6.變變形狀變變味

大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的較熟后再吃。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試。

蔬果營養一覽

蔬菜類：富含維生素C、維生B族、藥酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。

水果類：富含維生素C、維生素B族、藥酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時較費力，容易產生放棄吃這類食物的念頭。制作餐點時，記得選擇新鮮、細嫩的食材，或將食物煮的較軟，方便孩子進食。

小編還想說的是，其實家長還可以用孩子的一些方法教育他們喜歡上吃果蔬，如教育孩子說吃紅蘋果，可以臉蛋紅撲撲的像白雪公主一樣漂亮等等;做個聰明的媽媽媽，養育一個聰明健康的寶寶吧!