貧血是一種常見的癥狀，特別是孩子，由于抵抗力比較弱更容易貧血，很多家長(zhǎng)給孩子買些補(bǔ)鐵的保健品，希望能改善孩子的貧血。但是補(bǔ)鐵重在平時(shí)，跟飲食有很大的關(guān)系，今天，就為各位媽咪推薦補(bǔ)血的食療方法！

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

3、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適　量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

4、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。

5、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補(bǔ)血菜”。

補(bǔ)鐵關(guān)鍵在于堅(jiān)持，平時(shí)的飲食搭配很是重要，當(dāng)然，吃些補(bǔ)血的藥品也是可以的，多重補(bǔ)血方式交互進(jìn)行，讓孩子告別貧血，身體更健康！