學齡前喂養要注重補充的營養
在育兒的過程中,我們要知道,學齡前的兒童是生長發育的關鍵時期,所以需要我們注意補充營養。那么學齡前喂養要注重補充的營養有哪些?相信不少媽咪并不是很清楚。母嬰專家指出,4—6歲是學齡前兒童階段,其生長速度稍遜于3歲前,但也需要格外注意補充營養。
1、熱能、蛋白質
學前兒童正在生長發育期,活動能力和活動量均增大,熱能消耗增多,其需要量仍相對高于成人。熱能供給量,男、女兒童4歲時分別為6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal),6歲時分別增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。與幼兒相似,也應注意到熱能需要的個體差異。既要防止熱能攝入不足,也要防止攝入過多發生肥胖癥。學前兒童肌肉發育較快,再加以內臟器官增長、酶和激素等合成機能的成熟,均需要大量蛋白質。每日應供給45—558的蛋白質。
2、礦物質、維生素
充足的鈣與維生素D的供給不僅能影響學前兒童骨路增長和骨貉硬度的增加,而且與恒牙的健康有關。因在此階段兒童雖乳牙已出齊,恒牙要在6歲左右開始長出,但其鈣化過程卻早在出牙前開始,所以鈣和維生素D的營養狀況是很重要的。我國鈣供給量為800mg,已與成人的要求一致。在鐵和鋅的營養方面主要是注意選擇含量高、吸收利用好的食物來供給。兒童維生素A及核黃素往往因食物關系而易攝入偏低,應予以注意。
知道了學齡前喂養要注重補充的營養,所以為了更好的保證孩子正常的身體發育,我們在日常飲食中,要合理安排飲食,尤其是要注意以上營養元素的搭配,避免因為這些營養元素的缺乏,而影響到了寶寶的正常身體發育。
免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
TAGS標簽更多>>