在寶寶開始喂養輔食的時候，我們就開始變著花樣給寶寶做各種各樣美味的食物，希望既能保證寶寶的營養需求，又能有利于寶寶的消化吸收。而對于寶寶來說，魚類是不錯的選擇。我們都知道，魚肉的各類營養價值都非常高，那么，哪些魚肉更利于寶寶的營養需要呢?下面就為父母們介紹幾類適合幼兒食用的魚。

自古以來，中外營養學界，魚被認為是最佳補腦食材。魚肉屬于精致蛋白質，易被人體吸收，而孩子處于發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合通過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良癥狀。

淡水魚油脂含量較少，精致蛋白含量卻較高，易于消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營養師推薦，帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯。

帶魚：

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

黃花魚：

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

以上就是哪些魚肉更利于寶寶的營養需要的介紹，所以寶寶常吃魚類的好處有很多，不僅有利于寶寶的營養需求，有利于人體吸收，更可以幫助寶寶健腦，所以，家長們，從寶寶開始添加葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉。