冬季氣候干燥寒冷，很多小寶寶的手腳冰涼的情況很嚴重，相信作為家長的您也非常擔心，其實這主要是因為孩子身體中的水分缺失，才會導致手腳冰涼。

寶貝年紀雖小，但水分不可少。寶貝的小小身體也需要充足的水分供給以保持正常運轉。大家都比較清楚，水分攝入原則是不要等到感覺口渴了再喝。當你感覺到口渴的時候，身體已經是缺水狀態了。這一點，爸爸媽媽也要告訴年紀較大的寶貝。如果寶貝還小，就需要爸爸媽媽多加照看，水分的攝入可以遵循少量多次的原則。

多數寶貝都喜歡甜味飲料，不大喜歡喝沒有味道白開水。王宜教授表示，最好的飲料就是白開水。冬季有春節和元宵節，老人兒童歡聚一堂，其樂融融。可口可樂、雪碧、果粒橙等飲料是家庭必不可少的，而且一些爸爸媽媽會覺得過年了，小孩子也要放松放松，就不再關心寶貝喝什么飲料了。這里要提醒大家，放松要有度哦，為了寶貝健康，還是讓寶貝少喝些飲料，多喝些白來水吧。對于寶貝飲水的多少，王宜教授也給出了相關科學說法：普通嬰幼兒每公斤體重每天對飲用水的需求量是 100~150ML，而1~7歲的孩子每公斤體重每天對飲用水的需求量約90~110ML。相信爸爸媽媽有此依據，就可以合理適度地給寶貝補充水分啦。

冬季為寶貝補充水分是基礎，進食溫補粥類也是必不可少的。有條件的家庭可以要常給寶貝熬些粥。每到冬季，很多飯店都打出“溫補養生”等口號的系列粥品，選擇粥品的食客也是有很多。王宜教授指出，冬天喝熱粥，既補充營養又補充水分和熱量。粥類對于寶貝的有益之處更是顯而易見，粥類一般熬煮時間較長，各種食材的營養物質能夠充分釋放，是的粥品營養豐富。另外，粥類容易消化吸收，寶貝的腸胃功能比較弱，進食粥類更有利于營養物質的吸收。在寒冷的冬天，一碗熱熱的粥下肚，寶貝的手腳都會暖暖的哦。

溫馨提示：小寶寶們還可以多喝蘿卜粥，可以幫助消食化痰。