我們形容一個(gè)人皮膚好的時(shí)候總是會(huì)說(shuō)你的皮膚像嬰兒一樣嫩滑，其實(shí)寶寶的皮膚也是需要保養(yǎng)的�？赡苣銜�(huì)奇怪為什么有的孩子到了學(xué)齡前期，皮膚還像嬰兒時(shí)期一樣，而有的寶寶的皮膚就會(huì)粗糙很多。這其中的秘密就在飲食里。要想皮膚好，營(yíng)養(yǎng)就必須要跟得上。也就是說(shuō)你必須要知道如何給寶寶安排日常飲食才能讓他的皮膚變得更好。

小朋友們的皮膚本來(lái)就非常細(xì)膩柔滑，如果能通過(guò)零食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么養(yǎng)出一個(gè)小臉蛋紅撲撲、白里透紅的小家伙是多么討喜呀，所以要皮膚好就少不了這幾類營(yíng)養(yǎng)：維生素C、維生素E，和β—胡蘿卜素等。

典型代表零食：水果是這類零食的絕佳代表。橙子、蘋果、芒果、菠蘿、柚子、草莓、木瓜、梨等樣樣吃一點(diǎn)當(dāng)然錯(cuò)不了。而對(duì)能補(bǔ)鐵又美味十足的櫻桃就更不能拒絕。

富含纖維的小食品，如摻入麥芽的酸奶，葡萄干、麥片和牛奶，一小塊烤白薯，一小碗木瓜百合銀耳羹，它們營(yíng)養(yǎng)豐富，能避免孩子飲食過(guò)度，還有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。

孩子皮膚的好壞除了一些外在的因素以外，主要是由內(nèi)部因素所決定的，也就是說(shuō)由營(yíng)養(yǎng)的攝取所決定的。要想讓孩子的皮膚好，這幾樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是絕對(duì)不能少的，那就是多種維生素和胡蘿卜素。要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是難事，只要每天多讓孩子吃一些水果就好了，做菜的時(shí)候可以給寶寶加一些胡蘿卜，這樣可以幫助你的孩子補(bǔ)充胡蘿卜素。