前陣熱播的《爸爸去哪兒》，里面的王詩齡可是個名副其實的小胖子，可是隨著播出，小編發現最后一集和第一集里面，她的胖瘦差別很大，瘦了的王詩齡顯得更漂亮可愛，大部分家長都不希望自己的孩子是個小胖子，那么飲食方面如何控制孩子的飯量呢?

● 吃多少寶寶說了算

是否哺乳由寶寶的需要來決定，只要寶寶想吃就喂，不限制母乳喂養的次數、間隔和持續時間。當然，母親奶脹也可以喂。

每次喂養多少也由寶寶決定，因為除了滿足寶寶饑餓的生理需求外，還要滿足寶寶吸吮的安慰性心理需求。媽媽應將一側乳房盡量讓寶寶吸空后再吸另一側，因為后半部分乳汁中脂肪含量多，約有50%的熱能在后奶中。

● 供需平衡的5個關鍵要素

寶寶的飯量因人而異，如果寶寶特別能吃，而此時媽媽的奶水不夠，就會供不應求了，所以，媽媽要保證奶水的充足，而這些主要依靠寶寶規律的吸吮與乳房的排空，以及母親充足的睡眠、輕松愉悅的心情、足夠的營養和水份來維持，所以要：

1.最重要的是早接觸、早吸吮，媽媽和寶寶同室，按需哺乳，給媽媽母乳喂養的指導。

2.母親、家庭成員都要樹立母乳喂養的信心。

3.避免影響乳汁分泌的因素，如母親過度疲倦、焦慮。

4.避免給寶寶使用奶瓶喂糖水、配方奶，因為寶寶不需要經過擠壓即可使乳汁流入口中，寶寶就不接受母乳了，產生乳頭錯覺。寶寶不能有效吸吮，垂體分泌催乳素就會減少。

5.堅持夜間喂哺，因為催乳素更多是在夜里產生的。

其實小編覺得孩子自己飽不飽自己很清楚，他要想吃就讓他吃，吃飽了自然就不吃了，所以盡量的跟著孩子的意愿走，應該是不會導致孩子太胖的，另外作為媽媽也要注意 供需的平衡。