孩子的飲食該如何搭配呢?應該給孩子多吃一些什么呢?這些問題是很多家長都非常關心的。其實關于學齡前兒童的飲食問題，說簡單也是很簡單的，簡單到只用兩個字就可以回答了，這兩個字就是均衡。兒童的身體發育需要各種營養，所以只有均衡飲食才能夠滿足孩子的需要。而在均衡的基礎上自然也應該有所側重，這就是復雜的地方了。一時之間我們很難面面俱到，所以我們就先來說說兩種兒童不可缺少的食物吧，它們就是芋頭和蘿卜這兩種常見的食品。

芋頭

芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。

并含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

蘿卜

蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。

可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

芋頭的營養非常豐富，口感也非常好，之所以說芋頭的營養豐富是因為芋頭中含有蛋白質、鈣質和鐵等多種微量元素，也有很多種維生素，而且由于芋頭本身很容易消化，正適合孩子的腸胃，所以芋頭可謂是兒童的最佳食品，即使是處于幼兒期或嬰兒期的寶寶也是可以吃芋頭的。另外就是蘿卜了，蘿卜這種蔬菜看似非常不起眼，可是其卻非常有內涵，特別是在寒冷的季節使用蘿卜不僅能夠補充營養，還能夠預防風熱感冒以及多種呼吸系統疾病，是孩子的健康食品。