在育兒的過程中，很多媽媽為了保證寶寶健康，會為寶寶服用魚肝油補充維生素D。而據多家媒體報道多食魚肝油影響寶寶健康后，少媽媽開始陷入魚肝油恐慌，有的甚至表示要停止給寶寶食用魚肝油。母嬰專家指出，寶寶補充魚肝油要跟據實際情況而定，切不能因噎廢食。
 

不同產品維生素D劑量大不同

一般來說，人體攝取維生素D主要通過陽光照射、魚肝油或AD滴劑攝入、配方食品(主要是配方奶粉)等途徑。陽光照射到底能攝入多少無法計算，但是其他的產品劑量基本一目了然，下面小編就羅列一下這些產品的劑量。

第一類：OTC藥類，代表產品伊可新、貝貝加、貝特令等

這類產品一般稱為“維生素AD滴劑”，伊可新和貝貝加1歲以下的劑量為每粒含維生素A 1500IU(國際單位)，維生素D 500IU，1歲以上每粒含維生素A 2000IU，維生素D 700IU，食用方法為一天一粒。貝特令每粒含維生素A 1800IU，維生素D 600IU，食用方法為一天一粒。

第二類：魚肝油保健品，代表產品七海健兒寶、司各脫等

七海健兒寶多種維生素橙汁鳘魚肝油：每10ml中含維生素A是4000IU，維生素D是400IU，按照6個月以前每天2.5ml，6個月以上5ml(喂食奶粉的寶嬰兒用量減半)的使用量，一天可分別攝入維生素D 100IU和200IU(喂食奶粉用量為50IU和100IU)。

Scott司各脫鳘魚肝油：每15ml含有維生素A 850IU，維生素D 85IU，按照1～6歲每天15ml，7～12歲兒童每天30ml的用量，一天可分別攝入維生素D 85IU和150IU。

第三類：配方奶粉，幾乎所有產品都含有維生素D

不同配方奶粉的維生素D含量有所不同，小編比對了幾款奶粉之后發現含量基本相近，下面將以惠氏金裝愛兒樂為例說明，該產品每100克奶粉含有9.3微克維生素D，一量匙奶粉等于8.6克，按照喂哺量來計算，12個月之前的每日維生素D攝取量為384IU～480IU(1微克維生素D=40IU維生素D)。

要不要吃魚肝油?先算算維生素D攝入量夠了沒

根據美國醫學研究所(IOM)公布的數據顯示，不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是：1歲前400IU，1～70歲需要600IU，70歲以上需要800IU。而按照我國營養學會建議，0～10歲兒童維生素D 每日攝入量為400IU，最高攝入量為每天800IU。由此得知，對于寶寶來說，維生素D 每日攝入400IU～600IU為佳。

需要指出的是，上面的這個量是個總量，包括攝入的魚肝油、配方奶粉、蛋黃等食品(少量)，以及陽光照射所得。爸爸媽媽可以自行將寶寶食品中的維生素D攝入量大概加一下，看看有沒達到以上的要求，根據需要來選購魚肝油產品。小編在這里也給大家提一些建議：

純母乳喂養的寶寶：由于母乳寶寶容易缺乏維生素D ，最好使用OTC藥維生素AD滴劑，尤其是6個月以下的寶寶，或是在冬季或陰雨季節。

配方奶粉喂養的寶寶：如果嚴格按照喂哺量來喝奶，大多數配方奶粉的維生素D含量為400IU左右，因此可以不需要額外補充魚肝油。但是如果混合喂養或是喝奶量較少，或是奶粉本身的維生素D含量較少，建議選擇維生素D含量較少的魚肝油保健品。

母嬰專家溫馨提示：寶寶補充魚肝油要跟據實際情況而定。所以為了更好的保證寶寶的健康，我們不要盲目的給孩子補充魚肝油，而是要視情況而定。一般來說，在夏天可以酌情減少，在冬天和陰雨天氣可以增加攝入量。