都知道，在受孕時一個卵子等待的只有最強壯、最有活力和速度的那個精子。為了孕育出一個優秀的寶寶，男性就應該制造更加優質的精子。要怎么做男性才能制造優質精子呢?母嬰專家為您揭曉。

男性如何才能制造優質精子

專家表示，男性要制造優質精子就必須注意這些不良習慣。

一、穿褲子要講究

不僅“準爸爸”需要注意，處于快速發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉短褲吧!

二、向熱水浴說不

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力下降。對于經常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質量會有不同程度的下降。

三、別大量飲酒

酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。

四、不亂吃藥

現代醫學日益發達，藥物的應用十分普遍，藥物在治療疾病的同時也會產生一些不良應。據臨床觀察表明，有許多藥物對精子的生成、男子的性功能等有不良的影響。其影響的程度取決于多種因素，如藥物的劑量，服藥時間的長短等。其中個體的敏感性也是個重要原因。

從上面可以看出，如何才能制造優質精子就在于平時的習慣，如果說你不確定自己是否健康，母嬰專家建議您去醫院做一個精子質量檢測，為及時了解自己的身體狀況提供幫助。