在以下的內容我們會向你介紹如何利用好一天的時間給你和寶排活動，包括睡覺、行走還有其它活動的最佳時間表。

　　早上7：00

　　寶寶晚上睡覺都是平趟的，所以在寶寶吃完早餐的三十分鐘之后你可以將寶寶放在席子或者床上，讓他趴著玩耍，這樣能夠鍛煉到頸部的肌肉，同時還能夠讓寶寶習慣趴著的感覺，有助于寶寶學會爬行的動作。

　　早上9：00

　　這是呼吸新鮮空氣并且運動的最好時間，讓寶寶坐在嬰兒車里面，同時將嬰兒車調節至向上45度，然后跟寶寶一起到外面散步，同時還不斷向他介紹街上的事物，如果寶寶要睡覺的話，就可以把嬰兒車調節到平常的位置而且把遮陽板放下來讓寶寶安心睡覺。

　　早上10：00

　　在這段時間你可以利用背帶等背著寶寶，這樣你就可以一邊跟朋友聊天做家務一邊哄寶寶，這樣能夠可以跟寶寶多說話增進親子關系。

　　中午12：00

　　讓寶寶飽肚之后，你可以讓寶寶坐在一張高的安全的椅子上面給他一本有趣的小人書，然后你就可以或者洗碗，同時寶寶也不會覺得被冷落。

　　下午1：00

　　你可以讓寶寶與不同材質的玩具接觸，可以發聲和運動的玩具會更容易吸引寶寶的興趣，同時也可以讓寶寶對不同的聲音有所接觸，刺激他的聽覺。

　　下午2：00

　　寶寶該睡午覺了。當寶寶開始有點睡意的時候你就可以將他放在嬰兒床里面，如果寶寶有點吵鬧的話，你也不用著急，給時間寶寶安靜下來，當寶寶開始累了，他很快就會入睡。

　　下午4：00

　　播放一些輕快的音樂，然后讓寶寶玩他最喜歡的玩具。學會自己娛樂自己是一個十分重要的技巧，同時還要注意保證寶寶玩的時候的安全。這樣你就可以利用這段時間去準備你晚餐了。

　　晚上7：00

　　晚餐過后你可以利用寶寶的最后的精力讓爸爸跟寶寶玩耍，爸爸可以讓他趴在席子上玩耍，或者可以舉高玩具讓寶寶盡力去碰到，鍛煉寶寶上肢的力量。

　　晚上9：00

　　經過了一天的活動，給寶寶洗個舒服的溫水澡之后，就可以哄寶寶睡覺，準備第二天新的活動了。