很多家長想知道到底，孕期吃什么可以讓寶寶更聰明呢，有人說是遺傳因素決定，我們無法改變。而母嬰專家卻說，事實上，孕期準媽媽的飲食也會影響孩子的智力，下面，讓我們有一些詳細了解。

孕期補充維生素不可少

在懷孕期間，補充維生素是必不可少的。懷孕時你可能會更加注意飲食，但是任何人都無法做到萬無一失，每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質的均衡，如制造紅血細胞的葉酸和維生素B12，生產膠原蛋白的維生素C，強化骨骼的維生素D，以及有利于胎兒大腦發育的鋅。 需要注意的是：如果因為補充維生素導致腸胃不舒服，不要馬上拋掉不再服用，可以試試在吃飯時服用或者咨詢醫生是不是可以換一個牌子。

多吃水果和蔬菜

在懷孕期間，多吃蔬菜水果是非常有必要的。其中的抗氧化劑可以有效地保護大腦纖維。農產品含有有益于胎兒的非常重要的成分---抗氧化劑。

營養學家曾指出：抗氧化劑可以保護胎兒的大腦纖維，避免受到傷害。顏色越深的農產品抗氧化劑的含量就越高，如深綠色多葉蔬菜、木瓜、藍莓和西紅柿等。需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必須要徹底清洗干凈，帶殼的水果也不能忽視(因為在切開外殼時細菌會被帶入果肉)。

孕期正確飲食，有利于胎寶寶的發育。孕育一個健康聰明寶寶是每個媽媽的心愿。因此，專家提醒，想要生意一個健康可愛的寶寶，媽媽們，在孕期合理營養飲食，勞逸結合，可是非常有必要的哦。