正在準備懷孕的未準爸爸們注意了，如果睪丸太熱的話，會影響到精子的質量和數量。既然如此，那么備孕爸爸如何做，才能讓睪丸涼下來呢?母嬰專家指出，別讓睪丸太“熱”要注意5點：

別讓睪丸太“熱”要注意5點

1、不要長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡會令包裹著睪丸的陰囊處在高溫的熱水里，而陰囊受到高溫的影響，打亂了陰囊溫度調節平衡器，睪丸內充盈了大量的血液，從而引發對精子的致命性傷害。

長時間熱水浴導致溫度過高(超過42℃)，嚴重影響精子的生成。洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起的炎癥也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環境，容易引起炎癥反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子，所以最好用清水或者男性專用洗液等。

2、熱水浴后20分鐘內不宜進行性行為。

性生活是受到大腦皮層中樞控制的高級性愛，需要大量的能量。而為了保障興奮度，男性性器官勃起時，海綿體內血液需要量要比正常狀態多出20~25倍。加上受高溫影響，大量血液又囤積在皮膚里面和內藏器官里，倘若再進行性交就會造成力不從心現象，久而久之也容易陽痿。