備孕女性體重控制：其次，要加強運動和鍛煉。

運動鍛煉以中等或低等強度運動為宜，因為肌體氧耗增加，運動后數小時氧耗量仍比安靜時大，而且比劇烈運動容易堅持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

備孕女性體重控制：體重過輕也不好

現代女性中有很多人追求窈窕的身材，經常節食，使身體缺乏某些營養素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關系。如果營養不足，會使卵子的活力下降，或月經不正常，導致難以受孕。

而且，孕前營養不足還會影響孕初剛形成的胚胎發育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發育，必須從母體獲得各種充足的營養，而這些營養需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發育畸形。

母嬰小編溫馨提示：知道了備孕女性體重如何控制，為了更好的控制體重，我們要注意以上的事項。另外，孕前營養不足還會影響乳房發育，造成產后泌乳不足，影響母乳喂養。