高齡女性如何遺傳優生?都說高齡女性在生育上不占優勢，事實上，在母嬰健康小編看來，所有的事情都是相對的。想要遺傳優生擁有健康寶寶的高齡女性不妨聽聽小編為你支招吧，以下幾種方法保你生個健康的寶寶!

高齡備孕媽媽如何做到優生優育

一般來說只要跨入35歲了還沒生孩子就算是高齡產婦了，很多女性到了30歲以后才會開始覺得恐慌，覺得高齡媽媽懷孩子會不會對孩子產生影響呢?是不是就不能像最佳生育年齡一樣優生優育了呢?

其實不用過于擔心，高齡孕婦確實對胎兒的健康有一定影響，但是注意一些方面就可以將風險率降至最低。

一是保護好自己的種子

人們常說女人年齡越大，生孩子出現的畸形或者其他疾病的比率比較高。年齡越大，卵子受到的影響越大，而且卵巢功能也會退化，就容易導致人體內的染色體異常，這是正常的生理現象。雖然這個是無法避免的，但是還是可以通過其他方面來保護卵子的健康。

正確的生活方式可以延緩卵子的衰老、老化。吸煙和喝酒是會影響到女性生育能力的。如果是35歲，不吸煙不喝酒的話卵巢功能就會受到保護。所以備孕媽媽不能吸煙喝酒，高齡備孕媽媽更是不能吸煙喝酒。還有不能熬夜，生活要有規律。經常熬夜就會使內分泌紊亂，影響卵子的質量和發育。

要避免多次流產。多次流產可能會使輸卵管受到傷害，甚至導致不孕不育。

二是保持健康體重

一般人到中年都會身體發福，特別是女性，過了30身材就走樣。大齡的備孕媽媽如果身體還超重，那么會使妊娠高血壓等病的患病率增加，所以要控制自己的體重。而且高齡的孕婦太過肥胖對孩子的生產也有一定的影響。

三是要提前做好營養的補充

高齡產婦的身體往往吃不消懷孕生子，而且產后會比較難恢復，所以高齡備孕媽媽們要提前補充葉酸，注重營養平衡，要把自己的身體調養好了才可以開始受孕，所以平時飲食要注意少吃刺激的食物。

四是要放松心情，緩解心理壓力

高齡的備孕媽媽往往會擔心能不能懷上，懷上了能不能健康，因此每天就會想太多，就容易導致心情郁結。其實越實憂郁對孩子越不好，對自己的身體也不好。

母嬰健康小編溫馨提示：高齡備孕媽媽只要遵守上述備孕法則是不愁遺傳優生的!