生個健康寶寶需要做哪些準備?為了遺傳優生，我們需要在備孕之前做好足夠的功課，在生活上，飲食上，習慣上都要做出一些調整，母嬰健康小編認為，想要寶寶健康，你不妨做好以下四件事兒!

1.排除壓力

對于正在學習和工作的我們來說，壓力可以讓我們進步，但是對于生育寶寶來說，壓力卻是致命的阻礙。國外研究表明，備孕女性如果長期都處于壓力之下，會引發排卵異常，最終難以受孕。

減壓的方法有很多，建議大家可以通過每天堅持鍛煉來緩解壓力，一方面可以強身健體，為迎接新生命創造一個良好的環境，另一方面可以調節身心，提高受孕能力。建議女性每天安排半小時左右的運動，將會對生育有很大的益處。

2.戒煙戒酒

這點主要針對的是男性，男性常常通過煙酒來打發無聊的時光，但是煙酒卻非常影響精子的質量，難以成功受孕。即使可以成功，這樣精子誕生的寶寶，在智力發育上也會明顯落后于其他寶寶。

3.治療性病

性病也是組織男女成功受孕的一大殺手，特別是衣原體性病和淋病。約有4成患有性病的女性，日后都患上了生殖系統疾病，阻止了卵子的誕生。而且，患有性病的女性即使成功懷孕，宮外孕的幾率也比一般女性要高的多。

對于患有性病的女性，一定要先治療再安排造人，而一般女性平時也要多加預防，堅持使用安全套，定時去做婦科檢查。

4.保持適當的體重

有研究表明，正常體重指數的女性受孕率更高。大家可以查找資料來計算自己的體重指數，只有大于25或者小于185才算正常。因此體重超標或體重過輕的女性都不適合懷孕，在孕育寶寶前，請先保持適當的體重。

母嬰健康小編溫馨提示：隨著科技的進步，不少大齡女性成功當上了母親。但是女人最適合懷孕生子的年齡只有那短短的幾年，如果錯過了這個時間，無論是對自己還是對寶寶來說，都是無益的。想要生個健康寶寶，一定要做好上述四件事兒哦!