很多家長認為，孩子正值生長發育期間，身體需要更多的營養，于是堅持鋅鈣同補，然則專家指出，鈣和鋅同補容易影響鋅的吸收，那么孩子應該如何補鈣呢？建議家長們可以選擇分開補充這兩種，最好的方法就是孩子應白天補鋅晚上補鈣。

孩子應白天補鋅晚上補鈣

專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。鋅鈣補充間隔時間最好能大于3小時，市面上常見的復合性鐵鋅鈣補充劑并不適宜給孩子使用，要補單獨補。例如，復方碳酸鈣泡騰顆粒與甘草鋅顆粒的搭配就是非常適合的。

先鋅后鈣的原因

1、孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程，在此過程中，鋅不但起著重要的催化作用，同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝，是身體發育“根據地”。

2、如果先給孩子補鋅，能使細胞，包括骨骼細胞生長加快，而骨骼細胞的增多和生長恰恰是鈣沉積的基礎。

3、補鋅后再給孩子補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。

4、鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

溫馨提醒：家長們在給小孩子補鋅的時候，除了不與鈣制劑同補以外，還要注意的是也不要與富含鈣的牛奶、蝦皮等同食。