冬季嚴寒，很多小寶寶的身體健康也每況愈下，追究主要原因是缺鈣，冬季如何給寶寶補鈣呢?今天小編就為大家推薦母嬰健康專家推薦的曬太陽補鈣法。

寶寶冬季補鈣最宜多曬太陽

一：曬太陽要選在恰當?shù)臅r間

陽光可以促進體內維生素D的合成，提高鈣的吸收率。在低溫的冬天，帶孩子到戶外曬太陽要講究策略，盡量選擇一天中最暖和的時候。專家建議，寶寶每天曬太陽的時間不應少于2小時，可以安排在上午10點以后，下午4點之前，上下午各一次。日曬時不要遮掩太嚴實，盡量多露出皮膚，也不要隔著玻璃曬太陽。

二：在醫(yī)生指導下補充適量的維生素D

在不方便帶孩子到戶外曬太陽的情況下(比如天氣惡劣或者寶寶小于6個月)，要適當?shù)匮a充維生素D。

一歲以內的孩子，每天需要服用400個國際單位的維生素D。專家解釋說，缺鈣在很大程度上是由于缺少維生素D導致的。如果孩子體內維生素D含量不足，就會引起鈣的吸收不足，甚至會導致佝僂病，尤其是人工喂養(yǎng)的孩子和經常腹瀉的寶寶，所以如果單純補鈣而不補充維生素D，等于做了無用功。

一歲以上的孩子，補充維生素D要適量。因為這么大的孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。是否需要補充要咨詢醫(yī)生后才能決定，如果過量補充，維生素D在孩子體內存儲過度，也會給孩子的身體帶來不利影響，因為孩子的身體對任何營養(yǎng)素的吸收都是有一定限度的，當鈣的攝入量超標時，吸收率常常顯著下降。而且孩子攝入的鈣過多還會會導致胃腸道的不適。因為常見的鈣產品都要消耗胃酸，大量的鈣消耗過多的胃酸，引發(fā)胃部不適。此外，過量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起便秘、脹氣等不良反應。

溫馨提醒：寶寶補鈣一直在媽咪們致力追求的，冬季如何為寶寶補鈣，希望以上兩種補鈣方法能為寶寶的健康提供幫助。