按時睡覺。休息得好，人就會變得更易相處。規律起居，按時上床睡覺能夠保證足夠的睡眠。此外，一個好的起居習慣也有利于遠離肥胖，保持身體健康，這是獲得幸福的基礎之一。

每周運動。運動可以減輕壓力，緩解焦慮，特別是群體活動，不僅鍛煉了體力和腦力，還可以讓人學會相互配合，使交流理解能力增強。

分攤家務。每個家庭都要面對各種繁雜的家務，家人共同分擔可以使這種壓力倍減，進而提升幸福感。可以在門上貼一張每個人負責的工作清單，孩子可以負責喂寵物，擦桌子，扔垃圾等，大人則分頭張羅做飯洗衣等“大事”。人人都為家庭付出，才會自發地珍惜所得。

隔代多相處。要讓祖孫兩代有足夠的時間相處。一項刊登在《家庭心理期刊》上的研究發現，小時候與祖輩相處較多的人，更少出現情緒障礙，社交能力也比那些不常與老人接觸的人強。所以，在有可能的時候，盡量抽出時間帶孩子去看望老人，或將老人接至家中一起生活一段日子。

善用科技，加強聯系。利用網絡，我們可以更方便地與身在異地的老人聯系。比如借用電子郵件、短信息、網絡視頻等方式，可以讓相隔兩地的家人分享快樂，相互鼓勵，無形中縮短了空間上的距離。

在家里，減少使用電子設備的時間�？萍茧m好，沉浸其中卻會使家庭成員間的關系變淡漠。請關掉電子設備，給面對面交流留出更多時間。

注：本文來源于生命時報。