孕婦便秘是什么原因導致的?孕婦便秘要如何解決?便秘是孕婦在孕期最常見的煩惱之一，坐著不敢用力，不敢亂用藥，那孕婦便秘應該怎么辦呢?且聽母嬰健康小編為你支招!

專家指出，科學飲食是應對孕期便秘的最主要方法，但是，有些孕婦胡亂用一些改善便秘的“偏方”“經(jīng)驗”，一不留神就會走入“吃”的誤區(qū)。

孕婦便秘 別走入“吃”的誤區(qū)

誤區(qū)1：不吃肉、少吃飯、飲食清淡。

有的孕婦認為便秘是自己大魚大肉吃得太多，轉而不吃肉、少吃飯、或是吃得很素，其實這樣做反而會加重便秘的癥狀。媽咪們有所不知，正常的飲食是保證胃腸道正常運轉的基礎動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。

誤區(qū)2：多吃香蕉緩解便秘

很多人認為香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀。但其實只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的香蕉多含鞣酸，會起到阻礙消化的作用，抑制胃腸蠕動。

誤區(qū)3：大量喝茶

許多孕婦覺得喝茶清火能起到改善便秘的作用，其實，便秘的媽咪并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。其次，孕媽咪是不能喝濃茶的，因為茶水中含有大量的咖啡因和鞣酸，對胎兒的成長不利。

膳食纖維，改善便秘的關鍵營養(yǎng)素

孕婦便秘在很大程度上跟膳食纖維有關。膳食纖維存在于我們每天食用的水果、蔬菜、粗糧中，每天補充足量的膳食纖維，可促進腸壁的有效蠕動，增加便便體積和重量，使腸內(nèi)物迅速通過腸道而排出體內(nèi)，客觀上起到通便作用。

而準媽咪們在孕期都是“大補”，甚至進行膳食定制，吃得過于精細或完全依照個人喜好進食，加上孕期獨特的生理特點，就很容易造成便秘。所以孕期攝入足量的膳食纖維非常重要，如果無法保證從每天吃的食物中攝取，就需要專門補充膳食纖維。

孕婦便秘 別走入“吃”的誤區(qū)

維他纖維，教你“吃”出腸道健康

日本最新研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5天攝入3.75g優(yōu)質水溶性膳食纖維，能夠明顯增加排便量及排便次數(shù)。作為100%的天然水溶性膳食纖維，維他纖維是從綠色蔬菜中提取的植物營養(yǎng)，被人體攝取后，能夠加速腸蠕動，促進腸道內(nèi)代謝廢物的排出，縮短食物在消化道通過的時間，使便便松軟，更容易排出，維他纖維能夠幫助減少孕期便秘問題的出現(xiàn)。

維他纖維，360°全面優(yōu)化腸道健康，天然的食品屬性補充更加安全，讓孕婦在孕期吃得更加營養(yǎng)和健康，避免走入便秘“亂投醫(yī)”的飲食誤區(qū)，快樂孕育聰明寶寶。

母嬰健康小編溫馨提示：正所謂“病從口入”，孕婦便秘也要從口頭上嚴格把關。