北京APEC會(huì)議期間，11月7日至11月12日調(diào)休放假。此消息一出，帝都人民喜大普奔，而這一喜訊對(duì)正遭受早孕反應(yīng)的孕媽而言，更是喜上眉梢。那么APEC期間孕媽休假注意事項(xiàng)有哪些?

關(guān)于APEC期間，孕媽休假的相關(guān)注意事項(xiàng)，詳情如下：

■孕媽休假飲食

APEC期間，休假在家的孕媽要注意健康飲食。每天攝入量要堅(jiān)持四個(gè)一：一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、一斤果蔬、主食一斤。更要遵循少油、少鹽、多吃水果蔬菜的原則。尤其的是孕早期有早孕反應(yīng)的孕媽，建議盡量少到飯店就餐，因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧�、高糖、高熱量，不但�?huì)加重早孕反應(yīng)，對(duì)身體也不利。不管假期還是日常，孕媽切忌暴飲暴食，更不要過饑過飽。

■孕媽休假出行

1、孕早期及孕晚期。APEC期間，正處于舒適的秋季非常適合外出游玩。但處于孕早期或孕晚期的孕媽，最好不要長途跋涉外出旅行。孕早期大多數(shù)孕媽都有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，胎盤附著也不牢固，旅游不慎容易發(fā)生流產(chǎn);孕晚期后也不適合長途旅游，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期孕媽容易勞累，稍有不慎就會(huì)傷及腹中胎兒。

因此，建議選擇散步這種安全系數(shù)比較高的運(yùn)動(dòng)方式，散步對(duì)分娩很有好處，但孕媽要注意散步的時(shí)間最好控制在半小時(shí)至1小時(shí)左右，注意速度，地點(diǎn)最好選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行。