隨著立夏時節(jié)的到來，夏季也開始到來。母嬰健康專家指出，夏季孕婦養(yǎng)生，應(yīng)該特別注意“養(yǎng)心”。那么，到底什么是“養(yǎng)心”?夏天孕婦養(yǎng)生需要注意什么呢?下面就請看的今日的孕期健康介紹。

夏季孕婦養(yǎng)生注意“養(yǎng)心”

孕婦夏季飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的方法，飲食應(yīng)清淡，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。如早、晚進(jìn)餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。