冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”。尤其是正在工作崗位上的孕媽媽，可能更容易春困。那么孕媽媽“春困”吃什么緩解呢?如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除“春困”，使你精力充沛。
 

一、早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量，理想的飲食安排是：早餐的攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少;

二、飲食要清淡滑的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象，表現(xiàn)為體溫，血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季易清淡適口;

三，攝取足夠的蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)是由各種氨基酸構(gòu)成的，其中酷氨酸是大腦產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分，所以從瘦肉，雞，魚和胝脂奶制品中攝取的蛋白，有助于提高人的精力;

四，常吃水果和飲果汁 水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細(xì)胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱地?zé)o力，也會影響注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。

母嬰專家溫馨提示：知道了孕媽媽“春困”吃什么緩解，所以如果您出現(xiàn)了春困的問題，在飲食上要注意以上的事項，尤其是要注意在早餐的時候要攝取多一些的熱量，補(bǔ)充身體的能量。