母嬰專家介紹說，各位即將當(dāng)母親的女性都知道不要長時間的使用電腦，知道電腦有輻射，或者穿上防輻射衣來玩兒電腦，覺得穿上防輻射衣就沒問題了，其實并不是這樣，電腦得輻射是一方面，長時間坐在電腦店還會造成各位準(zhǔn)媽媽盆腔血液不流暢，致使關(guān)節(jié)、肩部出現(xiàn)勞累感。今天小編從女性保健的角度給各位準(zhǔn)媽媽講講在懷孕期使用電腦的注意事項。

準(zhǔn)媽媽使用電腦的注意事項

1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時。

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。

長時間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

3、要注意用眼衛(wèi)生。

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護膚霜。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以確保維生素A、B1、C、E的攝入。

5、每天泡點綠茶。

茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體攝入脂多糖后，在短時間內(nèi)即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面。

環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。

在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。

一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

9、電腦室內(nèi)光線要適宜。

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。

10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡。

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

所以各位準(zhǔn)媽媽在使用電腦的時候少做一會兒就要站起來看看遠(yuǎn)方并且活動下手腳。而且還不要長時間的使用電腦，還要帶上防輻射服，并且在平時多喝點綠茶，這樣都能對女性預(yù)防電腦輻射起到一定的作用。其實最主要的還是少用電腦，非要用的話也要在明亮的室內(nèi)使用電腦，這樣能給各位準(zhǔn)媽媽造成的傷害降到最低。