在懷孕早期，多數媽媽會出現孕吐之類的不適癥狀，常常讓媽媽們食欲不振、消化不良，媽媽們在此時應吃一些清淡好消化的食物。下面小編就為大家介紹有效緩解準媽孕期消化不良的方法。

準媽孕期消化不良怎么辦

由于早孕反應，以及增大了的子宮壓迫胃和其他消化器官，孕婦常出現消化不良，食欲不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物，同時可在醫生的指導下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。

孕婦因懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。

準媽孕期消化不良的合理飲食建議

孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等;少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃;

投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑;多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口;三餐吃少了,可準備些牛奶面包,餅干,豆漿,酸奶等以備隨時開吃。

小編提醒，為了母嬰健康，媽媽們在孕期里一定要保持好心情，不要去想那些讓人不愉快的事情，因為精神上的刺激也會招來消化不良的。在飲食上面盡量做到合理搭配，均衡營養，這樣才有利胎兒發育。