有過分娩經歷的媽媽都知道，自然分娩會消耗掉媽媽很多的體力。所以，在分娩前，吃一些有助于分娩的食物，是非常有必要的。下面就讓小編來介紹，幾款有助于分娩的食譜。

分娩前吃什么能夠降低疼痛

食譜一: 馬齒莧粥

食材：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。

做法：

1、馬齒莧擇洗凈，入開水中焯一下，撈出后漂去粘液，切成碎段。

2、粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續(xù)煮至粥。

3、用精鹽、味精調味后即可食用。

作用：馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效，臨產前食用，滑胎易產。