成為了一名準媽媽之后，你馬上就會迎來早孕反應所帶給你的挑戰。特別是對于一些早孕反應相對較為強烈的孕婦來說，可能還會影響到日常的飲食。這可不行，胎兒的發育需要你為其提供充足的營養，如果飲食受到影響，母嬰健康就都難以得到保障了。要想完全消除早孕反應是不太可能的，但是，如果你能夠按照我教給你的方法去做，那么你一定能在很大程度上緩解早孕反應，這樣就能讓你安然度過孕早期了。

1.少食多餐

將每餐分開來吃，用幾頓有營養的小餐代替一頓大餐。

在起床前先吃一點零食，如幾塊餅干或米糕，或讓老公烤幾片面包來吃。

進食中不要喝湯或飲料，湯及飲料宜在飯后一小時再喝，這樣比較不易有惡心感。

2.繞開鼻子，把食物做得吸引眼球

盡量避免做飯時的油煙味，可以用微波爐代替煤氣灶。

食物要突出視覺的吸引力，讓嗅覺的印象變得次要，同時還要清淡爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富，易引起食欲。