應該很多人都知道鞋子對于身體的重要性。尤其對于孕婦來說，鞋子的舒適與否直接影響著母嬰的身體健康。很多研究顯示，如果準媽媽在懷孕期間如果經常穿高跟鞋可能會增加胎兒畸形的幾率。因此，對于孕婦來說和胎兒發育，選擇一個合適舒服的鞋子是非常重要的事情。下面就來看看如何正確選擇鞋子。

根據研究，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的時候，腳的壓力也加大，重心也隨著發生改變，如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊，如果走路久了還會感到難受。而且還容易發生危險，從而影響腹中胎兒的正常發育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。

孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米。因此，孕婦在懷孕期間，特別是在懷孕的最后三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。

tips1.了解自己腳型

一般鞋子的大小尺寸指的是長度的變化，然而鞋子的寬度及高度才是決定鞋型的重要參數，根據自己的腳型去挑選鞋子的寬度及高度是首要任務，選到適合自己腳型的鞋子后，母嬰再試穿調整長度尺寸即可。

tips2.鞋底厚度要適中

鞋底需具防滑、減震的功能，厚度約為1公分上下。太厚的鞋底柔軟度不好，太軟、太薄的鞋底則缺乏減震效果。

tips3.鞋跟具減震功能

鞋跟尾端是行走時接觸第地面的第一個接觸點，因此，此部位的吸震能力成為能否減少沖擊力量的關鍵。然而，一般鞋子也無法藉由觀察外型得知是否有良好的減震效果，建議主動詢問商家，選擇具有良好吸震效果的鞋跟。而孕婦因為懷孕重心改變，為避免高跟鞋會加重前傾的重心，最好是能選擇1寸以下的鞋跟，并且是粗跟。

tips4.合腳鞋內墊

選擇適合自己整個腳型輪廓的鞋型后，鞋內墊更是另一個重要的評估點。足底和鞋內墊的接觸面愈大，愈能減輕壓力。理想的鞋內墊在中足內側部位應有良好支撐，除了能增加接觸面外，也能穩定足弓，讓足部不易變型。

tips5.吸汗透氣材質

最好選擇透氣的材質，若是真皮最好，因為真皮的材質具有彈性，會越穿越合腳，而其吸汗透氣的材質也能避免足部的悶熱，特別是怕熱易流汗的孕婦。

鞋子是每個人每天必須要穿的，因此對于孕婦來說，選擇一雙正確的鞋子是非常關鍵的。以上介紹的小妙招能夠幫助各位準媽媽挑選到一雙合適自己的鞋子。有句話說，好的鞋子才能帶你走到好的地方。因此，穿上一雙舒服的鞋子就能帶你走到幸福的未來。