如何判斷自己是不是孕前肥胖?我們都知道過瘦和過胖的朋友去備孕，是最容易遇到困難的。母嬰專家指出，孕前肥胖的婦女大多缺乏健康的生活習慣，如規律運動，以及低糖、低鹽、低油、高纖的飲食等。那么如何判斷自己是不是孕前肥胖?

如何判斷自己是不是孕前肥胖?

一般情況下可以利用身高、體重來計算自己的身體質量指數，也就是BMI指標。計算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。

以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。

另外，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30%，也算是肥胖族群。