要杜絕不孕不育的出現，既要保證土地的優良，也要保證高素質的種子。無論是土地還是種子出現了問題，都可能導致莊稼無法長成，即使順利懷孕，母嬰健康也必然會受到一定程度的影響。在這里所說的土地就是指女人，而種子自然就是男人了。那么如何才能保證高質量的種子呢?其實現在很多的不孕不育都是由于男人造成的，而之所以會出現這種狀況和我們的生活習慣不無關系。要保證高質量的種子，避免不孕不育的發生，四個方面的問題你必須要注意。

首先，要注意飲食，有些男子飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃物性食物如肉、蛋、魚和奶制品等，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致，也能使每次射精所含精子量變少。如果因心情郁悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，導致精子質量下降。