其次，要養成良好的生活習慣，在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿和用熱水泡澡等，這樣都會使精子活力明顯下降，暫時喪失生育能力。而長時間的噪聲污染可以引起男性不育，對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。

再次，要少喝酒，因為酒精對男性睪丸有直接的影響。慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。專家們還做過體外精子活力研究，把精子放在不同酒精濃度的培養液里，當酒精濃度超過8%時，精子活力明顯下降，受精受阻。由此研究人員最終得出結論：成年人喝600克50度白酒后，精子會受到嚴重損害。

最后，要吃一些藥，醫學研究發現，有10%～30%不孕、不育癥是藥物所致，甲氰咪呱、泰胃美等抗潰瘍藥，會抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性。紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等大環內脂類抗生素，會使睪丸細胞的有機分裂頻率減少，精子被殺傷、殺死，存活的精子活力明顯減弱。大量使用慶大霉素可使男子精細胞有絲分裂受阻，生精細胞內的DNA濃度降低，致使生精停止。

要杜絕不孕不育的出現，保證高質量的種子，首先你就必須要注意自己的飲食。不僅要改掉那些不良的飲食習慣，就連偏食挑食這類小毛病也必須要改正，否則對于生育的影響還是非常大的。僅次于飲食的就是我們的日常生活習慣了，長期接觸污染、長時間的泡熱水澡都會導致精子質量的降低，影響到生育質量，甚至造成不孕不育。男人對于酒的喜愛就如同女人對于化妝品的喜愛一樣，不過為了遠離不孕不育，為了有一個健康的寶寶，飲酒一定要適量。