現在男性的一些不良生活習慣，比如熬夜、喝酒、吸煙等等行為，大大影響到了男性的精子質量，讓男性的精子活力低下，非常不利于成功受孕，更不利于優生優育。而精子活力低下是可以預防的，如果您正值生育年齡，而且準備懷孕的話，那么就要盡量避免一些不良的生活習慣，那么預防精子活力低的方法有哪些?

造成弱精的情況有不少，相對預防弱精的情況也有很多，除了最常見的生殖感覺的等疾病的影響以外，男性在生活中要注意以下的幾點：

1.改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

2.注意性器官衛生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

3.性生活要合理。青壯年因為性欲旺盛，很容易不加節制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

4.少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"殺手"，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。

5.盡量減少上網時間，特別是不要在網吧久呆。電腦對身體會產生局部輻射影響精液產生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網2小時就應該休息一下。

6.加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產生起很大作用。

以上就是預防精子活力低的方法有哪些的介紹，所以為了保證精子的質量，我們可以做的事情有很多，而不是等到問題已經很嚴重了，才悔不當初，要知道疾病預防要大于治療。母嬰專家指出，精子活力低的原因是可以避免的，建議您要做好日常護理工作。